La température corporelle peut être utilisée comme méthode de détection de l’ovulation. Cette méthode, connue sous le nom de méthode de la température basale du corps (TBC), consiste à prendre la température tous les matins avant de sortir du lit. Comment utiliser la température corporelle pour détecter l’ovulation ? Poursuivez la lecture de cet article pour en savoir davantage.
Comment utiliser la température corporelle pour détecter l’ovulation ?
Pour utiliser la TBC comme méthode de détection de l’ovulation, il est indispensable de suivre un cheminement bien précis. Ce dernier est fait d’étapes succinctes qui, bien respectées, permettent de détecter l’ovulation.
Dotez-vous d’un thermomètre basal pour détecter l’ovulation
Un thermomètre basal est un thermomètre numérique sensible qui peut mesurer les variations de température corporelle aussi infimes que 0,1 degré Celsius. Les thermomètres basaux sont disponibles dans les pharmacies ou en ligne.
Prenez votre température chaque matin
La température doit être prise tous les matins à la même heure avant de se lever, de manger ou de boire quoi que ce soit. L’utilisation d’un thermomètre digital est très importante. En effet, il est plus sensible que les thermomètres traditionnels et permet de détecter des variations subtiles de température corporelle.
Notez la température
Enregistrez la température chaque jour sur un graphique ou dans une application de suivi de la fertilité. Ceci permet de suivre vos variations de température corporelle tout au long du cycle menstruel.
Faites un schéma
Après quelques jours de prise de température, vous devriez remarquer la formation d’un schéma traduisant les variations de température :
- La température devrait être relativement stable pendant la première partie du cycle menstruel (la phase folliculaire).
- Ensuite, juste avant l’ovulation, la température devrait baisser légèrement, suivie d’une augmentation de 0,5 à 1 degré Celsius après l’ovulation (la phase lutéale).
Interprétez les résultats pour déterminer les jours féconds
Une fois que vous avez enregistré votre température pendant quelques cycles, vous devriez être en mesure de prédire votre période de fécondité en observant les changements de température notés dans votre cycle menstruel.
Si vous observez une baisse de température suivie d’une augmentation, cela indique que vous avez ovulé. Il est important de noter que la température corporelle ne peut pas prédire l’ovulation, elle peut seulement confirmer qu’elle a eu lieu après le fait.
Toutefois, il convient de noter que la TBC peut être influencée par de nombreux facteurs :
- Le stress
- La maladie
- Les voyages
- La prise de certains médicaments ou la consommation d’alcool.
Il est donc important de suivre les instructions de prise de température correctement et de prendre en compte tous les facteurs qui pourraient influencer la température corporelle.
Pour conclure, la méthode de la température basale du corps peut être utile pour détecter l’ovulation, mais elle ne convient pas à tout le monde. Si vous avez des cycles menstruels irréguliers ou si vous avez des difficultés à prendre votre température tous les jours à la même heure, cette méthode peut ne pas fonctionner pour vous.
Voilà pourquoi il est conseillé de discuter avec votre médecin de la méthode de contraception qui convient le mieux à vos besoins et à votre mode de vie.
